「良い生理」を迎えるための毎日の習慣

 

デリケートゾーンケアについての記事を日々アップしていたのは、4月のこと。

いろいろな仕事や作業が舞い込み、気づけばもう8月💦

 

危険な暑さが続いて、夏風邪や熱中症になってしまった方のお話しを、私のまわりでもちらほら耳にするようになりました。

 

夜はよく眠れていますか？朝起きたときにすっきりしていますか？

食欲はどうでしょう？どのようなものを食べていますか？

 

特に、生理痛などのPMSなどが重い方は、本当につらい思いをしながら過ごされていることと思います。

 

 

最近になってマンモリラクゼーションやおっぱい体操のことを知った♪という方が、ご来店されました。

「初潮のころから20年近く、生理1週間前あたりから生理が終わるまで、ずっと不調で不快。まわりの人が「生理痛もなく生理は4日くらいで終わる」というのを聞いて（自分との違いが多き過ぎて）悲しくなった。」というお話しをしてくださいました。

 

この方の場合、生理が3日目くらいまで比較的出血量が多く、7日目か8日目くらいまでは、ダラダラと出血が続く、とのことでした。約2週間、月の半分は不調・不快を感じているということになりますね。

 

 

 

それは、つらいですよね。

PMSもなく、生理も3・4日くらいで軽く終わる「良い生理」にしていくために、真っ先に取り組むべきことについて、少しお話ししたいと思います。

 

“「良い生理」にしていくために真っ先に取り組むべきこと”

その1つは「基礎体温をつける」ということです。

当サロンのマンモリラクゼーションのメニューでご来店くださるお客様のうち、生理前症候群（PMS）が毎回ある、生理痛が重い、生理不順などといった、いわゆる（質の）「悪い生理」の状態を訴える方の多くは、基礎体温をつけていらっしゃらないのです。

 

私たちの身体は、神秘的で不可思議なことも起こったりするものですが、それでもデータに基づいてわかることもた～くさんあります。特に生理に関しては、他人との比較がなかなか難しいため、訴える（感じる）“症状”や“状態”は、主観によるところが多く、それだけに頼ってしまうと、「良い生理」に向けた取り組みは暗中模索になってしまいます。

 

まずは、生理周期に大きく関与する女性ホルモンの分泌について把握することが大切です。女性ホルモンの分泌を把握すると言っても、細かい数値までを日常的に把握することは難しいのですが、基礎体温を継続的につけることで、ある程度の状態を「見える化」してくれます。

 

 

「良い生理」を迎えるための毎日の習慣

出典：神藤多喜子著 「女性の不調をなくす デリケートゾーンケアの教科書」 主婦の友インフォス （59頁 膣まわりのお風呂での洗い方）
※Amazonでご購入いただけます（https://amzn.to/3DHXTJO

 

 

基礎体温をつけるというと、妊娠を希望する人が行う特別な行為のように思われがちですが、「閉経を迎えるまで」測りつづけることをおすすめしています。毎日測り続けることで、点が線となり、1か月すると（もしくは、次の生理がはじまるまでの期間）生理周期として表されます。

 

「生理がある＝問題ない」というわけではなく、婦人科系の病気が潜んでいる場合もありますし、周期を把握することでそれにともなうメンタルなどの動きも理解できるようになり、それに応じた（心の）準備ができたりもします。

基礎体温と同時に、心の状態（イライラ、くよくよ、いつもなら気にならないようなことが気になって仕方なかった）もメモしておくことで、生理周期のどういう時期に自分の身体がどのように変化するのかを把握できるようになります。

 

いわゆる自分のデータを収集することで、自分を受け入れることができるようになったり、強まった質（例えばイライラ）を抑える食事やケアを取り入れることができるようになったりします。その積み重ねをすることで、質の良い生理を迎えることができます。

 

 

お時間あれば、こちらのブログも読んでみてください。

『生理があなたに伝えたいこと』

（https://femi-therapy.com/topics/182/）

 

 

体質のことを知ることで、まずは自分自身が幸せになります。体質のことを知ることで、まわりにいる人のことなども理解がふかまり、良好な人間関係を築くことができるようになります。まずは、自分を知ることからはじめてみてください。

 

 

 

女性性を高めるためのバイブル

 

 

 

サロン情報

 

デリケートゾーンケア専門メニュー

 

幹細胞美容液浸透術「リゼネレート」

---

5月分のご予約について（GWの営業について）

 

いつもサロンドカノンに関心をお寄せいただき、ありがとうございます。

2022年5月分のご予約受付のスタートについてお知らです。

 

＜リピート利用のお客様のご予約受付開始＞

2022年4月20日（水）

 

＜新規利用のお客様のご予約受付開始＞

2022年4月27日（水）

 

まずは、リピート利用されているお客様のご予約が優先となります。

平日・週末ともに、混みやすくなってきましたので、ご希望の方は、お早目にご連絡をいただければと思います。

 

なお、ゴールデンウィーク期間中、

2022年5月3日（火）通常営業

2022年5月6日（金）臨時休業（代休）

とさせていただきます。

上記以外につきましては、通常どおり、火曜日定休日となります。

 

 

 

ーーーーーーーーーーーーーーーーー

 

コロナウィルス感染拡大防止策といたしまして、いくつかのご利用条件を設定させていただいております。

まずは、下記をお読みいただき、ご利用が可能か否かをご判断いただき、ご予約の希望をいただければと思います。

 

予約前にご確認ください

 

ご予約内容（日時、メニュー内容）に加え、下記を備考欄にお書き添えください。

ご予約時にお知らせください

 

ご新規利用をご希望されている方が多くいらっしゃいます。

ご連絡を頂戴しました順にお返事させていただきますが、予約枠がいっぱいになり次第、受付を終了させていただきますので、どうぞご理解いただきますよう、よろしくお願いします。

 

 

 

サロン情報

 

 

デリケートゾーンケア専門メニュー

 

 

---

アップダウンが激しすぎて生きづらい

一般的に「女性ホルモン」として総称されますが、女性ホルモンには「エストロゲン」と「プロゲステロン」というホルモンの2種類があります。この2種類のホルモンの絶妙なバランスと変動により、生理周期は調整されており、さらには、幸福感、喜び、怒り、悲しみなどのメンタル面と肌・髪の艶、水分代謝など身体的側面の両方にも大きく関与しています。

 

女性ホルモンの心身への影響

出典：神藤多喜子著 「女性の不調をなくす デリケートゾーンケアの教科書」（P45）主婦の友インフォス
※Amazonでご購入いただけます（https://amzn.to/3DHXTJO）

 

これだけを読むと、女性ホルモンのせいで女性の心身は、なんだか厄介なことが多いなと思われがちですが、ウラの事情を知ると、それが愛おしくなるかもしれません。

 

 

我々人間を含め動物には子孫継承のために生殖能力が備わっているわけですが、子孫繁栄・継承のためには、強く正常な遺伝子を受け渡していく必要があります。「女性は本能的に自分とは体臭のタイプが異なる男性を選ぶ能力が備わっていて、型が違う免疫情報を持った複合体ほど多様性が高くなり、より強くて丈夫な子孫が残せることができることから、それを嗅ぎ分けることができる」ということも言われています。

 

このことからも分かるように、子孫を残していくということを軸に考えると、排卵に向けて女性のからだは良い精子を“出迎えたい”わけですから、排卵に向けて卵子を育てる傍ら、受精が成立した場合の受精卵のベッドとなる子宮内膜を厚くしながら機を待ちます。

 

“出迎えたい”というところを強調しましたが、ここはとてもポイントになります。日常生活の中で置き換えてみるとわかりやすいのですが、自分にとって利益をもたらしてくれたり幸せを運んでくれたりする人が来る場合、身だしなみや場所を整え「ようこそいらっしゃいました」と“お出迎え”をすると思います。エストロゲンの作用はそれと似ているところがあって、（女性ホルモンのバランスが乱れていない場合、）受け入れ態勢万全の状態をつくりだします。そのため、心身共にニコニコでオープンな状態です。

 

それが一転、排卵を終え、黄体期に入るとなぜイライラや不安感、やる気が出ないなど心が不安定になりやすいのでしょう？
排卵を終え、プロゲステロンが増しはじめると、セックスをしたしないにかかわらず、女性のからだは「妊娠をしたかもしれない」という仮定のもと、自分と赤ちゃんを守るための準備に入ります。自分たちを守るために他人が近づいてくることを嫌がりますし、（普段は何とも思わないような態度や言葉でさえ）自分と赤ちゃんへの攻撃と過剰に反応し、反撃したり拒絶したりします。また、排出するという作用を抑えることで、受精卵が流れないようにしているという作用が、便秘やむくみとして出たりします。

 

私たちが常日頃考え計算しなくても、身体の中では変化が起こっていて、準備するためだったり守るための変化だったんだなと思うと自分のからだにありがとうを伝えたくなりますね。もちろん、現代では、選択肢も増え、結婚するしない、子供をもつもたないということも含めて、いろいろな考え方がありますが、どの場合においても、幸せを感じられる状態であるべきだと思います。

 

女性ホルモンの分泌がアンバランスになり、気分や身体の状態のアップダウンが激しければ激しいほど、生きづらさを感じてしまうことでしょう。だからこそ、妊娠・出産をするしないに関わらず、女性ホルモンのバランスを整えることが人生の幸福度を大きく左右すると言えます。繰り返しになりますが、自分の体質を知ることと女性ホルモンのバランスをしることがキーです。

 

もしかすると女性ホルモンのバランスが乱れているかもしれないなと言う方は、デリケートゾーンのケアを早速はじめてみてください。そしてもう一つ追加させてもらいたいことがあります。頭から湯気が出るほど怒ったり、この世の終わりかと思えるほど悲しく感じた時、なんで私はこんなにイライラしているんだろう、なにもかもうまくいかないと思えてしまっても、ちょっとだけ立ち止まってみて「もしかすると女性ホルモンのバランスの乱れのせいかも？」と癇癪をおこしたくなる感情を一旦横に置き、俯瞰（ふかん）してみてください。

 

そんなに冷静でいられたら、こんなに困っていないわよ！とお叱りをいただきそうですが、自分のせいではなく「何かのせい」にできたとき、少しだけ楽になった気がしませんか？あなたは悪くない、女性ホルモンのせいです、きっと^_^。今後、そんな緊急事態の時の対処の仕方（セルフケア）についてもお話ししたいと思いますが、それまでの間は、とりあえず女性ホルモンのせいにしておいてみてください。

 

ブログでは、なかなか書き進めることができませんので、書籍をぜひ購入して読み進めてみてくださいね。

 

 

 

サロンドカノンの「フェミセラピー」では、もちろん「頭」と「バスト」と「VIO」の3部位を合わせて「デリケートゾーン」とし、施術を行っています。どのような施術が含まれているのかについては、ホームページをぜひチェックしてみてくださいね

今すぐホームページで詳細を見る ⇒ https://femi-therapy.com/#details/

 

 

サロン情報

 

 

 

---

年代・時間・季節にも存在するドーシャ

 

インドの伝承医学アーユルヴェーダでは、私たちの心と身体の基本となる生命エネルギーを“ドーシャ”とよび、それは、“ヴァータ（風）”と“ピッタ（火）”と“カパ（水）”の3要素から構成されていると考えます。言いかえると、私たちは、その3要素をもつ生命体なのです。3つのそれぞれの要素（風・火・水）には働きや性質があり、その配分率によりその人の「体質」となります。

というお話しを前回の記事で書きました。

 

この「ドーシャ」は、人だけでなく、物・時間・季節・年代など、私たちの生活のあらゆるものに存在しています。

 

人の年齢にもドーシャのサイクルがあり、例えば、0歳～30歳頃までは、「カパ（水）」の時代とされます。人それぞれもって生まれもって出てきたドーシャは基本となりますが、この時期は、その人のドーシャバランスの中で「カパ多め」の時代です。カパを表す形容詞の代表に「みずみずしさ」があります。基本のドーシャにより個人差はありますが、赤ちゃん～若い世代の人たちの肌の質は、みずみずしいですよね。そして、30歳～60歳頃までは、「ピッタ（火）」の時代とされ、エネルギーに溢れている時代です。60歳以降（女性の場合は、閉経以降）は、「ヴァータ（風）」の時代とされ、代謝が衰え、乾燥が強くなるなどが、身体的変化としてあらわれます。

 

そして、季節によってもドーシャが変わってきます。

出典：神藤多喜子著 「女性の不調をなくす デリケートゾーンケアの教科書」（P42）主婦の友インフォス
※Amazonでご購入いただけます（https://amzn.to/3DHXTJO）

 

最も短いサイクルでのドーシャの変化は、1日の時間帯の中にあります。

午前6時から10時は、カパ。

午前10時から午後2時は、ピッタ。

午後2時から午後6時は、ヴァータ。

午後6時から午後10時は、カパ。

午後10時から午前2時は、ピッタ。

午前2時から午前6時は、カパ。

 

というサイクルになります。例えば、午前6時から10時までは、「詰まりやすい」という特徴をもつカパの時間なので、身体を動かしたり、血流やリンパの流れを促進し、排泄の時間とすることができれば、その日一日が快調であることでしょう。コロナ禍で、オンラインヨガやトレーニングなどが急成長しましたが、この時間帯に行うことで、後の作業や仕事へのよい影響もありそうですね。ただし、午後6時から10時までも同じカパの時間ではありますが、この時間に激しい運動をすることは、次のピッタの時間に影響を及ぼし、睡眠の質などを低下させるので、おススメできません。絹手袋「ガルシャナ」などで、血流を促し、一日の疲れ・老廃物を上手に流すケアがおすすめです。

 

 

ココがポイント♪

出典：神藤多喜子著 「女性の不調をなくす デリケートゾーンケアの教科書」（P43）主婦の友インフォス
※Amazonでご購入いただけます（https://amzn.to/3DHXTJO）

 

年代、季節、時間におけるドーシャの関係性については、また違う機会で、もう少し深掘りできればと思います。

 

このように、その人が生まれ持って出てきた基本のドーシャに加え、年代、季節、時間によっても、ドーシャバランスが違ってきますので、必要な食事法、運動、生活法、ケアなども変わります。わかりやすくするために少しシンプルに言うと、ヴァータ体質の人は、ヴァータの年代、ヴァータの季節、ヴァータの時間帯に、最もヴァータが亢進しやすくなるということになります。こういう時はヴァータの質を鎮めるために、ヴァータの質を強める物・事を避け、温と油を加えるような食事やケアが必要になります。エステやサロンなどでマッサージやケアを受ける場合も、セラピストに季節や年代に合わせた施術、オイル選びをしてもらうことが大切です。

 

この理論が理解できれば、数学の方程式を解くように、自分に不調があらわれた時、どのようなケアをすればよいのかがわかるという仕組みです。

 

まずは、自分の体質を知るところからはじめるとよいとおもいます。それについては、こちらの記事で書きましたので、もしよろしければチェックしてみてくださいね。

体質診断で不調の傾向を知る：

https://femi-therapy.com/topics/143/

 

 

ブログでは、なかなか書き進めることができませんので、書籍をぜひ購入して読み進めてみてくださいね。

 

 

 

サロンドカノンの「フェミセラピー」では、もちろん「頭」と「バスト」と「VIO」の3部位を合わせて「デリケートゾーン」とし、施術を行っています。どのような施術が含まれているのかについては、ホームページをぜひチェックしてみてくださいね

今すぐホームページで詳細を見る ⇒ https://femi-therapy.com/#details/

 

 

サロン情報

 

 

 

---

体質診断で不調の傾向を知る

前回の記事では、「デリケートゾーンのケアは、どこからはじめる？」という、今あなたのからだにあらわれている不調に対して、デリケートゾーン（頭、おっぱい、VIOゾーン）のどの部分を優先的にケアしていくのかを知ることが大切であることを書かせていただきました。その中で、不調の「傾向と対策」があることについてもさらりと触れましたが、今回は、これがどういう意味なのかについて深掘りしたいと思います。

 

インドの伝承医学アーユルヴェーダでは、私たちの心と身体の基本となる生命エネルギーを“ドーシャ”とよび、それは、“ヴァータ（風）”と“ピッタ（火）”と“カパ（水）”の3要素から構成されていると考えます。言いかえると、私たちは、その3要素をもつ生命体なのです。3つのそれぞれの要素（風・火・水）には働きや性質があり、その配分率によりその人の「体質」となります。

 

その人の「ドーシャ」は、受精した瞬間に決まるとされ、これは一生変わることのないその人の本質（基本）のドーシャとなります。そして、生活環境や食事などの後天的な要素が加わり、このドーシャのバランスが（若干）変わり、現在のあなたを作り上げています。

 

 

それぞれの要素に性質があり、構成要素（要素の配分率）によって、外見や思考、行動パターン、不調のパターンまでも見えてきます。

 

余談になってしまいますが、サロンで体質チェック＆カウンセリングの際、「あなたには、普段の生活の中でこういう傾向になりがちなので、こういうことでそれを鎮められることを知っておくと、少し楽になるかもしれませんね」と言った趣旨のお話しをするのですが、お客様はびっくりして「えっ？霊視ができるのですか？これって占いなのですか？私が食べている時の様子が見えるのですか？」と言われることが良くあります。霊視でも占いでもなく、それがまさに、体質の傾向なのですね。
話しをもとに戻しましょう。（笑）

 

ココがポイント♪

出典：神藤多喜子著 「女性の不調をなくす デリケートゾーンケアの教科書」（P28）主婦の友インフォス
※Amazonでご購入いただけます（https://amzn.to/3DHXTJO）

 

このことからわかるように、今あなたが感じている不調は、あなたが本来持っていたバランスから少し逸脱していることをそれとなく教えてくれているのですね。繰り返しになりますが、体質ごとで、表に出る（感じる）不調には、傾向があります。

 

そして、たとえ同じ不調・症状（例えば頭痛）だとしても、その症状の出方も違えば、対処法も違います。

 

そのことからも、生まれながらの体質を知り、それを大幅に崩さないようにする体質に合った生活や食事やケアが必要ですし、もしバランスを崩してしまった時には、その体質に合ったケアが必要となります。逆に、体質に合わないやり方を続けていると、特定要素を亢進させ、なんらかの不調となってあらわれることがあるでしょう。それが大きく道はずれてしまったときに「病気」としてあらわれるのです。

 

TVや雑誌、SNSなどで、憧れの存在があることは、向上心を支えたり自分を磨くきっかけになり、決して悪いことではないのですが、他人（異なる体質）のただ単に真似をすることは、自分の体質のアンバランスを引き起こしてしまう可能性があることをよく理解しておきましょう。

 

書籍内では、各体質の特徴とバランスを崩したときの特徴が説明されています。自分がどれにあてはまるか、チェックしてみてくださいね。

 

 

ブログでは、なかなか書き進めることができませんので、書籍をぜひ購入して読み進めてみてくださいね。

 

 

 

サロンドカノンの「フェミセラピー」では、もちろん「頭」と「バスト」と「VIO」の3部位を合わせて「デリケートゾーン」とし、施術を行っています。どのような施術が含まれているのかについては、ホームページをぜひチェックしてみてくださいね

今すぐホームページで詳細を見る ⇒ https://femi-therapy.com/#details/

 

 

サロン情報

 

 

---